2022年全国文明城市有几个

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1、年全国文明城市一共有284个。其中第六届全国文明城市入选城市名单133个，复查确认保留荣誉称号的前五届全国文明城市名单151个。

2、年全国文明城市评比结果揭晓，我国共有100个城市获得了这一殊荣。其中，北京、上海、广州、深圳、成都等大城市再次获得殊荣，而许多中小城市也首次入选，如湘西自治州、平顶山市等。

3、年全国文明城市名单：北京市 大兴区、丰台区、怀柔区、密云区、门头沟区、顺义区、石景山区。天津市 宝坻区、东丽区、河北区、河东区、南开区、津南区。

4、年中国十大文明城市排名先后顺序分别是：北京市东城区、南京市、厦门市、大连市、烟台市、马鞍山市、南宁市、泰安市、南通市、张家港市。

5、截至2022年，苏州连续五届蝉联全国文明城市。2020年11月，中央文明办公布第六届全国文明城市入选城市名单和复查确认保留荣誉称号的前五届全国文明城市名单。

增强免疫力。人体免疫力下降，是导致衰老和死亡的重要原因。而蜂王浆中含有的王浆酸、牛磺酸、维生素和微量元素可以提高机体免疫力。调整内分泌。

好处：辅助降低血糖。此作用主要因其含有的胰岛素样肽类推理得来；抗氧化功效。蜂王浆中检测出的超氧化物歧化酶(SOD)是抗氧化的主要成分；降低血脂；控制血管扩张、降低血压。

：蜂王浆内含唾液腺素，这种物质有促进人体各器官发育成长的效果，经常食用能使肌肉.骨骼.牙齿等组 织继续发育。2：蜂王浆能降低血脂，预防动脉硬化。3：蜂王浆能 *** 血液中铁的运输，增加红血球和血小板的数量。

（1）改善营养、补充脑力：蜂王浆中含有大量的营养素，经常食用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使人的体力、脑力得到加强，情绪得到改善。

干食法：将石斛花晒干或烘干后，可直接食用或加入糕点、饼干等食品中。 泡水法：将石斛花放入杯中，注入沸水，等待约5分钟后即可饮用。可根据个人口感添加适量蜂蜜或红枣等配料。

新鲜铁皮石斛花怎么吃 开水冲泡 取10-15朵灵享铁皮石斛花，加入350ml开水，反复冲泡饮。提示：待石斛花茶放温，可加入蜂蜜，口感更佳。切勿和其他的茶叶一起冲泡。

泡或煮饮，用开水单独冲泡即可，勿加其他茶叶，根据个人口味可适当加一点点冰糖，泡饮至无味后还可把花取出嚼食。

增强抵抗力 刺梨含有多种营养成分，其中维生素C的含量更是猕猴桃的10倍以上，是现今发现的含维生素C最高的水果，有“Vc之王”之称。

刺梨的功效具有提高免疫力的功效刺梨中含有丰富的营养成分，用刺梨榨汁喝，对于提高免疫力具有很好的效果，可以增强B淋巴细胞的数目和增强脾自然杀伤细胞活性等作用。

保护心脏：刺梨中富含B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压。祛痰止咳：刺梨所含的多糖及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

刺梨子富含丰富的维生素以及黄酮，药用价值非常高。刺梨子的主要功效与作用有能消除疲劳，改善睡眠，缓解压力，增添活力，消除色斑，美容养颜，抗氧化，延缓衰老。

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